여행-베트남 마이너 갤러리
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모르긴 해도 세상에는 그처럼 쉴 곳을 향해 떠나고픈 사람이 많을 것 같다....
매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다....
비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다....
지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%....
두 눈이 먼 내라 하나쯤 은밀히 고치어 아아 나에게 끼쳐주신다면....
1년을 잘 계획하고 준비하여 폴짝 뛰어갈 수 있도록 말이다....
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